ナマケモノろーぐ

兼業主夫の夫と暮らす、家事とブラジャーが苦手な50代会社員の日々の雑感

中高年女性のダイエット

「B.B.B.」は体重減に効かない?11月ダイエット振り返り

2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 ダイエット開始当初から1年で約6㎏(2018年4月60.2㎏⇒2019年3月末54.3㎏)というゆったりペースで減量し、その後は54㎏台と55㎏台を行ったり来たり。 心機一転、起死回生で、カリスマトレーナー…

「B.B.B.」とAYAトレって効果あるの?10月ダイエット振り返り

2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 ダイエット開始当初から1年で約6㎏(2018年4月60.2㎏⇒2019年3月末54.3㎏)というゆったりペースで減量し、その後の半年は54㎏台の維持を心掛けました。 しかし、気を抜くと直ぐにリバウンド。果…

ナッシュの低糖質ロールケーキは本当に美味しい?本音の感想

糖質90%オフの食事・スイーツ提供で最近話題の、ナッシュ(nosh)。 そのナッシュの低糖質ロールケーキを絶賛するネット記事を読んで、さっそく試してみました。 実際に食べてみての本音の感想を、この記事でシェアします。 //

食事だけでなく運動も大事と痛感、9月ダイエット振り返り

2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 ダイエット開始当初から1年で約6㎏という、ゆったりペースで減らした体重(2018年4月60.2㎏⇒2019年3月末54.3㎏)が、7月末の体重は55.2㎏までリバウンド。 そこで8月にダイエットの仕切り直しを…

セブンの美味しい低カロリー食で、8月ダイエット仕切り直し

2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 ダイエット開始当初から1年で約6㎏という、ゆったりペースで体重を減らしました(2018年4月60.2㎏⇒2019年3月末54.3㎏)が、今年4月以降はリバウンド傾向が続き、7月末の体重は55.2㎏でした。 こ…

ローソンのおでん70円セールでお得にダイエット?

まだまだ暑い日が続く8月下旬ですが、コンビニではおでんの時期になりましたね。 ローソンでは、8月20日(火)~8月24日(土)の5日間、おでん70円セール実施中です。 おでんとセール、両方とも大好きなので、「PayPay」の「ランチタイム(11~14時)利用で…

本格的リバウンドの危機?!中高年女性ダイエット、7月の反省

2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。1年と4ヵ月程が経過しました。 ダイエット開始当初から1年で約6㎏という、ゆったりペースで体重を減らしました(2018年4月60.2㎏⇒2019年3月末54.3㎏)。 その後、今年4月以降はリバウンド傾向が続…

10日間でボディメンテ出来た?6月のダイエット成果を振返り

60.2㎏(2018年4月)から54.3㎏(2019年3月末)まで減らした体重。 リバウンドしないようにと思いつつも、4月・5月に関しては「普段はほぼ無策⇒月末の体重測定に向けて酵素プチダイエットでなんとかする」という綱渡りな状況でした。 それを反省して、6月は…

あさイチのGW前特集、10日間でボディメンテにようやく挑戦!

NHKの「あさイチ」という番組で、ゴールデンウィーク前の4月24日(水)に放送された「10日間でボディーメンテナンス」という特集。 ゴールデンウィーク中に挑戦してみようかとチラッと思いましたが結局、1日たりとも、というか1回たりともできませんでした …

コンビニスイーツ制限の効果は?中高年女性ダイエット

去年の4月の体重60.2㎏から今年3月末に54.3㎏台までダイエットして、今はその体重をなるべくリバウンドしないように意識しています。 身長は157㎝なので、54㎏台で標準レベルです。美容体重は全く意識していません(ムリです) 4月は大好きなコンビニスイー…

吉野家ライザップ牛サラダ・リンガーハット野菜たっぷり食べるスープ、おススメは?

吉野家「ライザップ牛サラダ」とリンガーハット「野菜たっぷり食べるスープ」を、最近立て続けに食べました。 そこで、「吉野家」vs「リンガーハット」のどちらがよりおススメなのか、勝手に決めつけてこの記事でお知らせします。 //

ダイエットして着られるようになった服を手放す理由は?

ダイエットしたおかげで、再び着られるようになった昔の服があります。 好きな服だったので手放さずに、着られるようになることを心待ちにして、やっと何とか着られるようになりました。 そして実際に着てみて、やはり手放すことに決めました。 その理由につ…

無策は停滞・リバウンドに直結と実感、中高年女性ダイエット

毎月末のルーチン、ダイエット成果を確認するための「体重」振り返りですが、残念ながら今回は3月末からリバウンドしてしましました。 その原因と今後の対策について、この記事で確認してみたいと思います。 //

セブンイレブン「ダブルクリームのセブンシュー」はファミマ「大きなカスタード&ホイップシュー」を超えた?!

ダイエット(リバウンド防止)のためコンビニスイーツは週に1度と決めてから、2回目の解禁日を迎えました♪ そこで、ネット記事等で評判が高かったセブンイレブン「ダブルクリームのセブンシュー」と、私が勝手にコンビニ№1と評したファミマ「大きなカスタ…

ダイエットのためコンビニスイーツは週に1度まで。しかし1度の摂取量が…

1年近く掛けてなんとか体重を60kg台から54kg台にできた、中高年女性ダイエット。今はリバウンドしないように維持している段階です。 そんなダイエット中でもコンビニスイーツがなかなかやめられなくて注意されたこともあり、ガンバって週イチ制限を設けてみ…

白湯に物足りなさを感じたら、プラスしてみたいもの。味変だけではない効果がある!?

健康&ダイエットと節約のため、白湯(またはぬるい水)にチャレンジし始めました。そして早速ちょっと飽きてきました ということで、たまたま家にあったあるものを白湯にプラスして味変(あじへん)してみました。味変以外の効果もあるらしい「あるもの」と…

ダイエットしたかったら白湯を飲もう。節約したかったら白湯を飲もう。

私が月1~2回通っている地元のエステで、「痩せたいなら白湯(さゆ)が効果的ですよ」という隣のブースの会話が聞こえてきました。 え?白湯ってただのお湯?!そのエステが単にあまり商売っ気がないのか、それとも本当に白湯のダイエット効果は絶大なのか…

体型は体重の先行指標?~ZOZOスーツで3月末の体型振り返り~

157cm・60kg台から54kg台を目指して始めたオーバー50・中高年女性のダイエット。 このブログで毎月末の体重と共に、ZOZOスーツで測った体型を(勝手に)報告しています。 3月末の体重は今迄で1番減って54.3kgでしたが、体型にはちょっと危険信号が点灯? //

断食はその場しのぎのダイエット?飽食の時代のデトックス?2019年3月末の中高年女性ダイエット振り返り

「家に入れたもの」振り返りと共に毎月末のルーチンとしている、ダイエット成果を確認するための「体重」振り返り。 2月末に54kg台という目標体重に達した事もあり、3月は日常的にダイエットを意識した生活はしていません。その代わり2月末に行ったのと同…

1ヵ月前と体重は同じ位だけど、体型はZOZOスーツ測定史上一番スリムになったかも?!

2日間の酵素断食中の3月2日朝に測定した体重は54.7kg。断食中だから体重が減るのは当たり前だし、そもそも測定は2月末ではなく3月ですが、とりあえずこれを2月末の体重として記録することにしちゃいます♪ 案の定、翌3月3日朝の体重は55.4kgにリバウ…

2日間の酵素断食明けの体重は?断食中・復食の4つの反省点~2019年2月末の中高年女性ダイエット振り返り追記~

昨日(3月2日)の記事でお伝えした2月末(というか3月初め)の体重測定は、54.7kg。一時的なものとは分かっていますが、とりあえず目標体重になりました! 酵素断食は2月28日の夕食~3月2日の昼食までの計6食分。明けて3月3日朝の体重がどのくらい…

コンビニスイーツと旅行での食べ過ぎを、酵素断食でチャラにできたか?!

コンビニスイーツにハマり、旅行で美味しい料理を食べ過ぎて…という過去記事をフラグにしての2019年2月末体重・体型振り返りをするオーバー50・中高年女性のダイエット。 計量前のボクサー気分で2月28日夜から2日間の酵素断食をやっています(記事を書いて…

ふるさと納税の返礼品「奄美大島産・完熟たんかん」で朝フルーツダイエットを続けます

2018年のふるさと納税を鹿児島県龍郷町(たつごうちょう)にしました。返礼品は奄美大島産・完熟たんかん5kgです。 ふるさと納税をしたのが2018年10月、そして待ちに待った「たんかん」が2月下旬に届きました。 この「たんかん」を、ヴィーガンや〜めた!…

ファミマ「スフレ・プリン」に匹敵する美味しさのコンビニスイーツを見つけ、3日連続スイーツ三昧です

いちおうダイエット中(というか単なる体重観察) の身の上ですが、最近コンビニスイーツ愛が止まらなくなり、チョイチョイと食べ続けています。 ファミリーマートで「対象スイーツとコーヒー類セットで50円引」というキャンペーンを3月4日(月)までやっ…

房総グルメ旅行のあとは酵素プチ断食でデトックス、その結果は!?~中高年女性のダイエット経過報告~

2月9日(土)・10日(日)、ギター教室の合奏合宿で房総の海の幸を満喫しすぎたため、すっかり身体も重たくなりました。 ギター合宿グルメ旅の様子はこちらですよろしければご覧ください。 ギター合奏合宿@鴨川アンティークホテル「ら・みらどーる」。展…

セブンイレブンのアイス3つを食べ比べ!3つのポイントで選んだナンバーワンアイスは・・・

セブンイレブンのアイスっておいしいものが多いですよね。 誘惑に負けて、たまに(チョイチョイ)食べてしまうんですが、最近立て続けに食べたセブンイレブンのアイスの中で一番おいしかったものをお知らせしたいと思います。 あくまでも「ワタシ」基準です…

中高年女性のダイエット、気持ちを新たに2019年1月末の体重・体型振り返り

2018年中のダイエット目標として掲げた、54kg台(身長157cm)という数値は結局、達成できず。 気持ちを新たに、2019年は3月までに54kg台を達成し、その後はずっと54~55kg台を維持と言う目標で仕切り直しとした、オーバー50・中高年女性のダイエット。 2019…

毎月22日はロールケーキにいちごが乗る、その理由は?ローソン「プレミアムロールケーキ(いちごのせ)」

ローソン「プレミアムロールケーキ(いちごのせ)」は、毎月22日に限定発売されます。 今日は1月22日なので、会社隣りのナチュラルローソンで「プレミアムロールケーキ(いちごのせ)」を買って、おやつに食べました。 毎月22日に「プレミアムロールケー…

セブンイレブンの言い訳スイーツ「ふわっとろわらび イタリア栗のモンブラン風」はカロリー控えめ。でも…

先日立ち寄った近所のセブンイレブン。 セブンイレブンは今、イチゴとモンブラン推しなんでしょうか?美味しそうなイチゴとモンブランのスイーツがたくさん並んでいて、迷いながらも、その中で一番ローカロリーだった「ふわっとろわらび イタリア栗のモンブ…

罪悪感の少ないコンビニスイーツ、ナチュラルローソン「たんぽぽコーヒーゼリー(ノンカフェイン)」。

大好きなコンビニスイーツを紹介させてください。それはナチュラルローソンの「たんぽぽコーヒーゼリー(ノンカフェイン)」です。 とっても美味しくて、それなりに食べ応えもあります。その割にカロリー低めです。 そして「たんぽぽコーヒー」は、焙煎した…