中高年女性のダイエット
「いつか使う」「いつかやる」「いつか〇〇」。という「いつか」は永遠に来ない。だから潔く今捨てるべき。 その言葉はとても説得力があります。耳が痛い話です。 でも、あえて「いつかやるを今こそやってみる」ことで、捨てる以外の選択肢を取ってみようと…
2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 ダイエット開始当初から1年で約6㎏（18年4月60.2㎏⇒19年3月末54.3㎏）というゆったりペースで減量し、その後半年程は54㎏台と55㎏台を行ったり来たり。 しかし10月末から12月末の間に確実に体重…
2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 ダイエット開始当初から1年で約6㎏（2018年4月60.2㎏⇒2019年3月末54.3㎏）というゆったりペースで減量し、その後は54㎏台と55㎏台を行ったり来たり。 心機一転、起死回生で、カリスマトレーナー…
2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 ダイエット開始当初から1年で約6㎏（2018年4月60.2㎏⇒2019年3月末54.3㎏）というゆったりペースで減量し、その後の半年は54㎏台の維持を心掛けました。 しかし、気を抜くと直ぐにリバウンド。果…
糖質90％オフの食事・スイーツ提供で最近話題の、ナッシュ（nosh）。 そのナッシュの低糖質ロールケーキを絶賛するネット記事を読んで、さっそく試してみました。 実際に食べてみての本音の感想を、この記事でシェアします。 //
2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 ダイエット開始当初から1年で約6㎏という、ゆったりペースで減らした体重（2018年4月60.2㎏⇒2019年3月末54.3㎏）が、7月末の体重は55.2㎏までリバウンド。 そこで8月にダイエットの仕切り直しを…
2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 ダイエット開始当初から1年で約6㎏という、ゆったりペースで体重を減らしました（2018年4月60.2㎏⇒2019年3月末54.3㎏）が、今年4月以降はリバウンド傾向が続き、7月末の体重は55.2㎏でした。 こ…
まだまだ暑い日が続く8月下旬ですが、コンビニではおでんの時期になりましたね。 ローソンでは、8月20日（火）～8月24日（土）の5日間、おでん70円セール実施中です。 おでんとセール、両方とも大好きなので、「PayPay」の「ランチタイム（11～14時）利用で…
2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。1年と4ヵ月程が経過しました。 ダイエット開始当初から1年で約6㎏という、ゆったりペースで体重を減らしました（2018年4月60.2㎏⇒2019年3月末54.3㎏）。 その後、今年4月以降はリバウンド傾向が続…
60.2㎏（2018年4月）から54.3㎏（2019年3月末）まで減らした体重。 リバウンドしないようにと思いつつも、４月・5月に関しては「普段はほぼ無策⇒月末の体重測定に向けて酵素プチダイエットでなんとかする」という綱渡りな状況でした。 それを反省して、6月は…
NHKの「あさイチ」という番組で、ゴールデンウィーク前の4月24日（水）に放送された「10日間でボディーメンテナンス」という特集。 ゴールデンウィーク中に挑戦してみようかとチラッと思いましたが結局、1日たりとも、というか１回たりともできませんでした …
去年の4月の体重60.2㎏から今年3月末に54.3㎏台までダイエットして、今はその体重をなるべくリバウンドしないように意識しています。 身長は157㎝なので、54㎏台で標準レベルです。美容体重は全く意識していません（ムリです） 4月は大好きなコンビニスイー…
吉野家「ライザップ牛サラダ」とリンガーハット「野菜たっぷり食べるスープ」を、最近立て続けに食べました。 そこで、「吉野家」vs「リンガーハット」のどちらがよりおススメなのか、勝手に決めつけてこの記事でお知らせします。 //
ダイエットしたおかげで、再び着られるようになった昔の服があります。 好きな服だったので手放さずに、着られるようになることを心待ちにして、やっと何とか着られるようになりました。 そして実際に着てみて、やはり手放すことに決めました。 その理由につ…
毎月末のルーチン、ダイエット成果を確認するための「体重」振り返りですが、残念ながら今回は３月末からリバウンドしてしましました。 その原因と今後の対策について、この記事で確認してみたいと思います。 //
ダイエット（リバウンド防止）のためコンビニスイーツは週に１度と決めてから、２回目の解禁日を迎えました♪ そこで、ネット記事等で評判が高かったセブンイレブン「ダブルクリームのセブンシュー」と、私が勝手にコンビニ№１と評したファミマ「大きなカスタ…
１年近く掛けてなんとか体重を60kg台から54kg台にできた、中高年女性ダイエット。今はリバウンドしないように維持している段階です。 そんなダイエット中でもコンビニスイーツがなかなかやめられなくて注意されたこともあり、ガンバって週イチ制限を設けてみ…
健康＆ダイエットと節約のため、白湯（またはぬるい水）にチャレンジし始めました。そして早速ちょっと飽きてきました ということで、たまたま家にあったあるものを白湯にプラスして味変（あじへん）してみました。味変以外の効果もあるらしい「あるもの」と…
私が月１～2回通っている地元のエステで、「痩せたいなら白湯（さゆ）が効果的ですよ」という隣のブースの会話が聞こえてきました。 え？白湯ってただのお湯？！そのエステが単にあまり商売っ気がないのか、それとも本当に白湯のダイエット効果は絶大なのか…
157cm・60kg台から54kg台を目指して始めたオーバー50・中高年女性のダイエット。 このブログで毎月末の体重と共に、ZOZOスーツで測った体型を（勝手に）報告しています。 3月末の体重は今迄で1番減って54.3kgでしたが、体型にはちょっと危険信号が点灯？ //
「家に入れたもの」振り返りと共に毎月末のルーチンとしている、ダイエット成果を確認するための「体重」振り返り。 ２月末に54kg台という目標体重に達した事もあり、３月は日常的にダイエットを意識した生活はしていません。その代わり２月末に行ったのと同…
２日間の酵素断食中の３月２日朝に測定した体重は54.7kg。断食中だから体重が減るのは当たり前だし、そもそも測定は２月末ではなく３月ですが、とりあえずこれを２月末の体重として記録することにしちゃいます♪ 案の定、翌３月３日朝の体重は55.4kgにリバウ…
昨日（３月２日）の記事でお伝えした２月末（というか３月初め）の体重測定は、54.7kg。一時的なものとは分かっていますが、とりあえず目標体重になりました！ 酵素断食は２月28日の夕食～３月２日の昼食までの計６食分。明けて３月３日朝の体重がどのくらい…
コンビニスイーツにハマり、旅行で美味しい料理を食べ過ぎて…という過去記事をフラグにしての2019年2月末体重・体型振り返りをするオーバー50・中高年女性のダイエット。 計量前のボクサー気分で２月28日夜から２日間の酵素断食をやっています（記事を書いて…
2018年のふるさと納税を鹿児島県龍郷町（たつごうちょう）にしました。返礼品は奄美大島産・完熟たんかん５kgです。 ふるさと納税をしたのが2018年10月、そして待ちに待った「たんかん」が２月下旬に届きました。 この「たんかん」を、ヴィーガンや〜めた！…
いちおうダイエット中（というか単なる体重観察） の身の上ですが、最近コンビニスイーツ愛が止まらなくなり、チョイチョイと食べ続けています。 ファミリーマートで「対象スイーツとコーヒー類セットで50円引」というキャンペーンを３月４日（月）までやっ…
２月９日（土）・10日（日）、ギター教室の合奏合宿で房総の海の幸を満喫しすぎたため、すっかり身体も重たくなりました。 ギター合宿グルメ旅の様子はこちらですよろしければご覧ください。 ギター合奏合宿＠鴨川アンティークホテル「ら・みらどーる」。展…
セブンイレブンのアイスっておいしいものが多いですよね。 誘惑に負けて、たまに（チョイチョイ）食べてしまうんですが、最近立て続けに食べたセブンイレブンのアイスの中で一番おいしかったものをお知らせしたいと思います。 あくまでも「ワタシ」基準です…
2018年中のダイエット目標として掲げた、54kg台（身長157cm）という数値は結局、達成できず。 気持ちを新たに、2019年は３月までに54kg台を達成し、その後はずっと54～55kg台を維持と言う目標で仕切り直しとした、オーバー50・中高年女性のダイエット。 2019…
ローソン「プレミアムロールケーキ（いちごのせ）」は、毎月22日に限定発売されます。 今日は１月22日なので、会社隣りのナチュラルローソンで「プレミアムロールケーキ（いちごのせ）」を買って、おやつに食べました。 毎月２２日に「プレミアムロールケー…
