2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。
開始から1年で約6㎏減量（60.2kg→54.3kg）して、そこからキープを心掛けていたのに、8・9月は完全にダイエットに挫折してしまいました💧
ということで、心機一転、ついにスポーツジムに通い始めた10月の「体重・体型」定点観測結果をお知らせします。
10月31日㈯の体重
月末（または翌月初）の体重測定。10月は10月31日㈯朝に測定しました。
10月末の体重は55.0㎏👇7月末から4ヵ月連続で55㎏台ではありますが、9月末（55.8㎏）からは800g減とすることが出来ました！
8・9月と挫折していたプチ断食ですが、10月は24日㈯の朝・昼、25日㈰の朝・昼、29日㈭の夜～30日㈮の朝。の計３回、プチ断食を行うことができました♪
ZOZOスーツでの体型振り返り結果は…
19年10月末から2020年10月末（10/31）までのZOZOスーツ体型測定の結果です👇
ピンクのハッチングは期間中の平均以上の値、ゴシック文字は期間中の最高値です。
表が見づらくてスミマセン…が、10月は「腕周り右」以外の全部位で期間中平均値を上回り、特に「ウエスト（腰骨上）」「ヒップ」「太もも周り右」の３部位で期間中最高値という、なかなか不名誉な記録を残してしまいました💦
体重が9月末から800g減となったのは直前のプチ断食の成果であり、まだ体型が引きしまったわけではない、ということのようです(;^ω^)
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スポーツジムとプチ断食でダイエット再開！
10月からはカーブスという女性専用のスポーツジムに通い始めています。
カーブスは自分と同年代かそれより年上の女性が多く通っていて、始めるハードルが低い事と、１回30分以内のサーキット運動で、サクッと運動を終えられる点が、自分にとって魅力です。
他に、ホットヨガのLAVAと、自宅で出来るオンラインヨガのSOELUを試してみましたが、ホットヨガはハードルが高すぎ、オンラインヨガはどうしてもサボってしまい、どちらも挫折しました。
そして１０月はプチ断食も再開しました。１日以上の断食は、今の自分にはハードルが高くなってしまってしまいましたが…
食べ過ぎた次の日などに、手軽にちょこっとプチっと断食出来ればと思います
