2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。
開始から1年で約6㎏減量（60.2kg→54.3kg）し、そこからは現状維持を心掛けて、食べた分を取り戻す程度にダイエットしていました。
しかし７月は、この半年ほど週イチペースでやっていた「プチ酵素ダイエット」に対するモチベも低くなってしまい…その結果。
8月1日㈯の体重
月末（または翌月初）の体重測定。7月は8月1日㈯朝に測定しました。
体重は3月末から数百g単位で増えていき、今回は55㎏超え、55.5㎏になってしまいました👇
モチベーションが維持できなくなり、いい加減なプチ酵素断食になった6月を反省して、7月は「回数を減らしてその分ちゃんとした回復食を摂るなど、今一度考え直します💦」と、6月末のダイエット記事を〆ました。
しかし結局、週イチペースでのプチ酵素断食をやるモチベは戻らず…。7月20日㈪朝・昼、7月26日㈰朝・昼はプチ断食をしたものの、そのあとのドカ食いを止められませんでした。
6月のダイエット記事に引き続き、また自分の「プチ酵素断食の第一目的はダイエットではなかった！？」という記事を引用しますが、
「胃腸をしっかり休める」という断食の目的をしっかり果たす為には、その前後に過度に消化に負担をかける「肉などの動物性タンパク質」「添加物まみれの加工食品」を摂っては「胃腸を休める」効果が半減。だからこそ準備食・回復食が、断食と同様とても重要
という「重要な回復食」を摂らずに、食欲に負けてドカ食いに走るというモチベ低下具合💧
ZOZOスーツでの体型振り返り結果は…
19年8月末から2020年7月末（8/1）までのZOZOスーツ体型測定の結果です👇
ピンクのハッチングは期間中の平均以上の値、ゴシック文字は期間中の最高値です。
半年ぶりに体重が55㎏台に戻ってしまった今回。体型も、ヒップ・太もも（左右）が最高値となってしまいました。
体重自体が結構増えたこともあり、週２ペースで何とか続けているゆるめの筋トレの効果もなくなってしまったのかも💧
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8月、仕切り直しするか開き直るか…
6月に引き続きダイエットのモチベーションが保てなかった7月。そして7月は、ダイソーのスタンプをためるためにせっせと買い物をしたのですが、ダイソーでは物欲よりも食欲を満たすお菓子類を沢山買って、食べ過ぎな生活を止めることが出来ませんでした。
こんな生活を仕切り直して、8月は食欲を抑え、週２ペースの筋トレも下半身中心メニューにして、引き締めを図ってこうかと…
それともいっそ開き直って、月イチでのリバウンド報告記事にするか…
