2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。
1年間で約６㎏減量（60.2kg→54.3kg）した後、今年2月からは「16時間ダイエット」の改善版とも言える「３勤１休ダイエットプログラム」を３カ月間やって、52㎏台まで落とせました♪♪
そして３勤１休ダイエット終了後、ダイエットを休止した5月末の体重・体型は？？リバウンドはしていない？？
月イチ体重測定結果
2022年5月末の月イチ体重測定は、6月１㈫朝にしました。
結果は、４月末（52.6㎏）から400g減の52.2㎏です。
「食べる内容」にも気を付け、ストレスなく続けられるように「16時間ダイエットを3日間続けたら1日は休める」サイクルの「３勤１休ダイエット」。2月8日㈫から始め、３ヵ月後の5月9日㈪に、無事終了しました。その後、ダイエットは一旦休止していますが、体重のリバウンドはありませんでした。
５月の毎日体重記録、食事管理状況
５月の日々の体重変動グラフです👇
「３勤１休ダイエット」最終ラウンド、5月2日～9日のON（ダイエット実施）日は8日間中6日（＝75％）で、３勤１休（＝75％）の比率を守れました。
5月10日㈫からはダイエットは一旦休止して、一日３食の通常モードに戻しています。ですが気持ちはまだダイエットモードのままで、爆食したい気持ちと闘いながらも食べ過ぎは控えて、20時以降はなるべく食べないようにする日々でした。その結果の52.2㎏です。
ZOZOスーツでの体型振り返り結果は…
2021年5月末から2022年5月末までのZOZOスーツ体型測定の結果です👇
ピンクのハッチングは期間中の平均以上の値、ゴシック文字は期間中の最高値です。
５月末は、全部位で期間平均を下回っています。更に、「アンダーバスト」「ウエスト」「ウエスト（腰骨上）」「ヒップ」「太もも周り（右・左）」は、期間中最もスリムに！！
但し「腕周り 左」は、４月末より1.3cmも増えてしまいました💧「むくみ解消でスリムに！リンパケアに使うと効果的なモノは？」という記事で触れた、カッサによるケアの説得力は最早まったく無いかもです💦
でも、カッサケアを始める前の2021年7月末の「腕周り 左」33.1cmに比べれば、2021年8月以降は２～6㎝スリムになっているので、カッサを始めたことによりある程度の効果が続いているとも言えるかも（言い訳？）。
とりあえず6月1日以降は一旦、「腕周り 左」のカッサケアは中断しました。それで6月末以降に「腕周り 左」が33cmに近くなったら、逆説的に（意味あってる？）カッサケアの効果を認めることができるかもしれません…
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とりあえず未だリバウンドはしていません
１ヵ月間の内２／３以上もダイエットを休止していましたが、体重はリバウンドせず、ZOZOスーツでの測定結果は「腕周り」以外の全部位で期間中最もスリムになりました♪♪
もともと「３勤１休ダイエット」にチャレンジしたのは、「標準体重と、そこからプラス２㎏の所を行ったり来たりでリバウンドと闘っていたのがちょっとしんどくて、標準体重と、そこからマイナス２㎏でのリバウンドとの闘いに切り替えたいから」でした。が、標準体重マイナス２㎏の52㎏台を達成した今、きつかった洋服が楽に着られるようになったりして、そこに固執する気持ちが生まれてしまいました💦そのため、ダイエット休止中でも食べ過ぎを抑えるようになったのです。
ということで、前言撤回になるかもですが…
当分の間は52㎏台を維持する生活を心掛けたいです
