2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。
1年間で約６㎏減量（60.2kg→54.3kg）したものの、その後、開始から2年以上経った最近はリバウンド傾向💧
心機一転、10月以降はスポーツジムにも通い、プチ断食も再開しましたが…
11月29日㈰の体重
月末（または翌月初）の体重測定。11月は11月29日㈰朝に測定しました。
その結果は、56.1㎏…👇
9月末（55.8㎏）⇒10月末（55.0㎏）は800g減と喜んでいたのも束の間、11月末はそこから一気に1.1㎏増💧
11月は10月に引き続き、週３ペースでカーブスというスポーツジムに通いました。そして、11月26日㈭の夜～27日㈮の朝の２食プチ断食、それ以外にも体重定日の10日程前から１食のプチプチ断食を、断続的に３回程行いました。しかしプチ（プチプチ）断食後の体重は、今までのようには減りませんでした。
そもそも１食抜かす程度の事って、ダイエットを意識していない人でも頻繁にする事ですし、復食が大事と以前の記事にも書きながら、最近はまたしてもその復食を疎かにしていました。その当然の結果の、1.1㎏増なんだと思います。
因みに、新しく買ったタニタ体重計と、それまで使っていた体重計の測定値の差が100gだったので、11月末以降の体重測定はタニタの体重計ですることにします。
ZOZOスーツでの体型振り返り結果は…
19年11月末から2020年11月末までのZOZOスーツ体型測定の結果です👇
ピンクのハッチングは期間中の平均以上の値、ゴシック文字は期間中の最高値です。
ZOZOスーツでの測定は体重と同じ11月29日㈰に試みたのですが、何回やっても「計測失敗」となり、結局12月4日㈮に再度測定しました。その間が開いていたのは、永年勤続休暇の夫と県内旅行したためです。旅行中に食べ過ぎて、ZOZOスーツでの測定日の12月4日は実は、体重が56.7㎏にまで増加しちゃいました💦
11月は８部位中５つの部位で期間中平均値を上回り、内３部位で最高値となっていますが、体重が１㎏以上少なかった10月も７部位で平均値を上回り、内３部位で最高値を記録するダラしない体型だったせいもあり、11月末の測定値はそこまで悪目立ちしませんでした。というか、10月末は体重が減っただけで、体型面でのリバウンドは激しかったということですね💧
それにしても、思いっきりカーブスの逆宣伝になってしまっている感じですが(;^ω^)、２ヵ月程度通った位では未だジムでの筋トレ効果も出ないみたいです。
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秋～冬はどうしても溜め込みがち？
11月末の体重は遂に56.1kgまでリバウンドしてしまいましたが、実は１年前の19年11月末も、体重は56㎏を記録していました。
体重増加を単に季節のせいにしちゃダメですが、秋～冬は油断してたらドンドン溜め込んで体重増加してしまうのは間違いないと思うので...
12月以降は「食べすぎ注意」という基本なコトをちゃんと守り、プチ断食も正しい方法でする様に気を付けます…
