2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。
開始から1年で約6㎏減量（60.2kg→54.3kg）したものの、最近はどんどんダイエットがおろそかになっていき、8月に続き9月も、完全にダイエットに挫折してしまいました💦
いや、だって、9月もずっと猛烈な残暑が続いていたし…
という言い訳から始まる「体重・体型」９月末定点観測結果をお知らせします。
10月1日㈫の体重
月末（または翌月初）の体重測定。9月は10月1日㈭朝に測定しました。
9月末の体重は55.8㎏👇で、7月末（55.5㎏）⇒8月末（55.3㎏）に続き、3ヵ月連続で55㎏台に戻ってしまいました💧
というか、9月はギリ55㎏台に踏みとどまれてよかったぁ。
一応、ほぼ毎日体重を測っているのですが、前日（または前々日）の食べ過ぎや、滞り（率直には言いづらい）状態によって、57㎏台まで戻っていた時もあったので。
9月は１日どころか１食分のプチ断食すら出来ませんでしたが、体重測定が迫った9月の終盤になってからは、朝・昼に食べ過ぎた時は夕食は控え目に、そして早めに摂るようにはしました。だからなんとか55㎏台に留まれたのかも。と、前向きに捉えておきます…
ZOZOスーツでの体型振り返り結果は…
19年9月末から2020年9月末（10/1）までのZOZOスーツ体型測定の結果です👇
ピンクのハッチングは期間中の平均以上の値、ゴシック文字は期間中の最高値です。
当然ながら、アンダーバスト以外の各部位で、平均値を上回っています💦
でも、でも。2年以上もZOZOスーツで測定しておきながら、その信頼性にイチャモンつけるのはナシだとは思いつつも。なんでたった１ヵ月で腕周り左が３㎝以上（31.1㎝→34.4㎝）も増えるんだろう？？
なんてことを言ったら話が進まないので、これで止めます。
食べすぎ注意、な食品たち
9月は夏バテ後の体力回復に、ということは特に関係なく、食べ過ぎちゃいました💦
中でも食べ過ぎ注意だったなぁと反省した食品はこちらです👇
「醤油あげもち」大好き なんですが、もち（あられ）を揚げて醤油をまぶすということで、「糖質×脂質×塩分」のオンパレードです。ポテトチップスの強力バージョンな気がします。これからは、年に１袋位にしておきたい（ムリかも）。
そして朝マック👇
朝マックに罪はない（いや有るかも）、でもこれも食べすぎ注意。ハンバーグは加工食品だし、ハッシュポテト含め、こちらも「糖質×脂質×塩分」のオンパレード。
10月以降は、「糖質×脂質×塩分」のオンパレード食品は食べすぎ注意！ということで、ここに晒しておきます。
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10月こそは、ダイエットを再開…できますように
9月は、夏バテ解消して体力が戻ったにも関わらず、やはりダイエットは出来ませんでした。オーバー50女にとっては、体重を現状維持するだけでも多少のダイエットは必要なんだなぁと思う今日この頃です。
「猛暑」という言い訳が出来ない10月。今度こそダイエット再開できるよう、がんばってみたいです
