２月９日（土）・10日（日）、ギター教室の合奏合宿で房総の海の幸を満喫しすぎたため、すっかり身体も重たくなりました。
ギター合宿グルメ旅の様子はこちらです👇よろしければご覧ください。
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飽食のあとは断食。ということで行った酵素プチ断食で、果たしてどれくらい効果があったのか！？
2月11日、酵素プチ断食ビフォーの体重は･･･
ギター教室の合奏合宿から帰宅したのが2月10日の19時頃。この日の夕食は賞味期限切れのオルビス「プチシェイク」最後の１つを食し、この時点から既にダイエットモードに入りました。
そして2月11日の朝の体重は55.7kg。１月末の体重の体重55.5kgから微増してますが「この程度の増加でよかった」と、寧ろひと安心しました。
1月末の体重振り返り記事はこちらです👇よろしければご覧ください。
酵素プチ断食はそれなりに順調でした
２月11日の朝食・昼食・間食は、炭酸水で割った酵素を飲んで過ごしました。炭酸水のおかげか酵素のおかげか、空腹感は紛れてお腹が鳴るようなこともありません。
そして午後、その酵素を買ったエステで施術してもらいました。
いま酵素を飲んでプチ断食してます。昨日の夕飯はオルビスの置き換えダイエット食を食べました
じゃあ、昨日の夜から断食しているようなものですね。初回だし昨日の夕飯・今日の朝食・昼食の３食分で充分じゃないですか？
えぇ、そうですか？じゃあ、お言葉に甘えて･･･と思ったら急に空腹感が襲ってきてお腹も鳴りました。
エステの施術後２時間位は食べないほうがよい（施術後は吸収がよすぎるので時間を置くとか）のと、プチ断食後はがっつり食べ過ぎないようにということで、11日の夕食はサラダを先に食べて、その後は欲望に任せてスパゲッティを食べました。
今回は甘甘の判定により、置き換えダイエット１食＋酵素２食分で、プチ断食は終わりましたが、本格的にやる場合は「酵素のみ」で２日分が推奨されています。その間、具の無い味噌汁や無糖ヨーグルトは食べてもよいそうです。
2月12日、酵素プチ断食アフターの体重は･･･
2月11日の夕食は結構食べちゃったのであまり期待はしていませんでしたが、２月12日の朝はかった体重は、自分としてはビックリの54.1kgでした👇
このまま、54kg台を維持すれば、今年のダイエット目標も達成できると心躍らせ、「なんなら酵素だけで2日間、試してみようかな」といい気になっていたのですが、会社帰りにファミリーマートで「対象スイーツとコーヒー類セットで50円引」というポスターに惑わされ、うっかり買った「スフレ・プリン」と「アイスカフェラテ」👇
この「スフレ・プリン」本当に美味しかったです！プリンは固めが好きですが、上のスフレのふわふわ感と、とろっとしたプリンが相性抜群でした♪
2月13日、酵素プチ断食アフター・アフター（通常モード）の体重は･･･
ということではかった本日朝の体重、55.4kg。プチ断食の効果は翌12日の通常モードの食事でほぼ消失、体重もほぼ通常モードとなりました💧
この一進一退、年代的に水前寺清子さんの「365歩のマーチ」を思い出します。うっかり後退しすぎないよう気をつけます
