健康＆ダイエットと節約のため、白湯（またはぬるい水）にチャレンジし始めました。そして早速ちょっと飽きてきました💦
ということで、たまたま家にあったあるものを白湯にプラスして味変（あじへん）してみました。味変以外の効果もあるらしい「あるもの」とは？
白湯に飽きたらスパイスをプラス
先日（4月7日）の記事で、ダイエットや節約のために「積極的に白湯またはぬるい水を飲むようにしてみます」と宣言してからまだ間もないですが、その効果を実感する前に「やっぱり白湯は飽きるな」という、身も蓋もない感想を持ってしまいました💦
いや、１日に500～1000ml程度は白湯（ぬるい水）を飲んでます。でも白湯だけを飲むという生活は、なかなかハードルの高さを感じました。
そこで、家にあった「シナモン」👇をプラスしてみることに。
この瓶詰のシナモン。別に古ぼけてみえる加工をした写真ではありません。20年近く前にハワイ旅行をした会社の人に、おみやげでもらったものです。
もらった当初はたまに使ってはいましたが、いつの間にかキッチンの片隅に追いやられたまま20年近くが過ぎました。「ちょっと前だとおもったら20年経ってる。つい最近だと思ったら10年前だった。」は中高年あるあるですね(;^ω^)
断捨離せずに取っておいて、とりあえず良かったです。
消費期限の記載は特に見つかりません（瓶が英語表記なのでそもそも良く理解できていない）が、もし異変を感じたら中止します。完全に自己責任で使います。
白湯の効果について書いた過去記事はこちらです👇よろしければご覧ください。
白湯ではなく、「ぬるい水」に上記写真のシナモンを２振り位入れてみました。ほのかに味変して、飽きずに飲めました。
白湯にスパイスで健康＆ダイエット効果をより促進
話題のスパイス白湯のつくり方！ショウガとシナモンが体を温め、ダイエットにもによると
冷えや便秘に効果があるといわれる、今話題の白湯。じつは、スパイスを加えることで、ダイエットにつながる効果をアップさせるのです。スパイスは、もともと漢方やインド伝統医学のアーユルヴェーダに使われる生薬。
とのこと。今回使ってみた「シナモン」については
血流が改善されることで、体を温める効果もアップし新陳代謝を促進。ほかに血中のコレステロールや中性脂肪を正常に整える効果なども
と、人間ドックで「脂肪肝」と診断されている私にはピッタリのスパイスのようで何よりです。ショウガもチューブのものが家にあるので、今度使ってみます。
節約のため私は家にあるものを使いますが、スパイスは100円ショップにもあります。
ご自身が得たい効果のありそうなスパイスで試してみてください。
