2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。
ダイエット開始当初から1年で約6㎏（18年4月60.2㎏⇒19年3月末54.3㎏）というゆったりペースで減量し、その後半年程は54㎏台と55㎏台を行ったり来たり。
しかし10月末から12月末の間に確実に体重はリバウンドしていきました。
その原因は…
1月1日（水）の体重は…
56㎏台まで戻ってしまった11月末（56.0㎏）から、更に0.3㎏増（56.3㎏）とリバウンド街道をまっしぐらに進んでしまっています👇
リバウンドの原因としては、今まで細々とやっていた「ゆるやか糖質制限」をやめたことが大きいと思います。
12月は有給消化をしてほとんど家で過ごしましたが、完全に「節約」＞「ダイエット」モードでした。
家の中で一番余っている食材が「お米」なのです。「家の食材を消費するチャレンジ」のため、家に冷凍保存していた「ごはん」を沢山食べました。「ごはん大盛2杯分位」位の「保存容器」もあって、それを１度に食べたこともありました。
そして会社には行かなくても、忘年会やクリスマス会的な行事はギター教室等であったので、そこでの暴食も祟ったと思います。やっぱり体重ダイエットのためには食事制限が大事ですね💧
ZOZOスーツでの体型振り返り結果は…
19年6月末から12月末までのZOZOスーツ体型測定の結果を表にしました👇
ZOZOスーツでの測定は2018年8月末からですが、上記表は2019年6月末から、そして体型は主要な箇所のみのダイジェスト版です。ピンク色のハッチングは平均値を上回っている数値、ゴシック文字はもっとも高い数値です。
11月末の振り返り記事では、「体重は増加しましたが、ZOZOスーツで体型振り返りをしたところ、12月3日の測定結果56.0㎏より1.7㎏減だった9月末と比べても、上半身はスリムに」とか言い訳がましいことを言っていましたが、今回は体重を含めた測定値９項目すべてが平均値を上回り、９項目中５項目で最高値と、さすがに言い逃れがしづらい結果です。
でも、あえて言い訳すると、ダイエットサプリ「B.B.B.」と、付属の「AYAトレ」DVD、そして「ハイパーナイフ」という高周波機器とマッサージで、下半身は膨張を踏みとどまっています。
問題はアンダーバストやウエストですが、ZOZOスーツでの測定を始めた2018年8月末からの結果と比較すれば、体重は最も重くても、最高値になっている体型はありません(;^ω^)
11月のダイエット結果振り返り記事はこちらです👇
日常の暮らしのヒントになる記事がいろいろあります👇
新年の決意；まずは55㎏台、そして体型維持を目指す
会社を辞めて定収入も無くなるので、今後も引き続き「節約」＞「ダイエット」モードにはなると思います。が、自炊を続けて間食を減らす形での食事制限を続けていきたいです（12月はダラダラと間食も多かったです💧）。
「ハイパーナイフ」１カ月通い放題、「B.B.B.」は資金的な面からもうすぐ辞めます。そして会社を辞めたことで、ダラダラしすぎて体型維持は体重以上に困難になりそうですが、ウォーキングや普段の掃除等で体型維持（できればスリム化）に努めていきたいです。
ナマケ根性が染みついて、掃除を頑張って体型維持というのが一番ハードル高い気がしています
